想要消除烦躁，可以采用放松法。由于焦虑症会让人心慌，肌肉紧张，身体发抖等等。想要消除烦躁，可以放松，从而减轻这些不适的症状，最终让焦虑症得到缓解。在放松时，可通过深呼吸有助于让紧张感消失，从而克服焦虑