1.秋分是秋天的开始。秋分节气是昼夜时间相等的节气。人要保持阴阳平衡，保守身体秘密。据《苏文至真大论》“慎于阴阳之所在，久而平之。”阴阳在哪里，不应该有偏见。
2.秋分之前，有多余的热量，所以在温暖干燥的条件下更常见；10点以后，秋风吹来，使得气温逐渐下降，寒气变重，所以常常又冷又干。同时，秋季的冷暖变化也与每个人的体质和身体反应有关。预防干冷，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动重在益肺润燥，如练呼吸操、叩齿、吞津液润燥等。
