卡位怎么做

如何练习卡位 练习卡位的三种技巧

1.扎马是卡位的基础位置，可以让你在地面上站稳，就像被固定在地面上一样。对手越强，你的马重心应该越低。

2.坐在臀部不仅是卡位，也是你的臀部，而且你的重心应该放在臀部而不是背部，因为以背部为重心不利于运动，容易被对方摆空。

3.拦网指的是你的手部动作。卡位不仅针对身体和下肢，还针对手部动作。被卡住时，要用手的上臂把对方紧紧抱在身后，防止对方动弹不得。