1.找到自己的学习思路和风格。
总的来说，每个人面对考研压力，都有不同的应对方式，所以没有一个明确的准则。不同性格类型的大学生有不同的学习理念。有的人喜欢安静的学习环境，可能会在图书馆认真学习，在安静的宿舍伏案学习。有些人喜欢一边听音乐一边学习，这可以缓解他们的压力，也是缓解精神崩溃的一种方式。
有的人喜欢躺在床上看考研资料，有的人更喜欢坐在自习室学习。所以每个人对考研的紧张程度不一样，缓解紧张的方法也不一样。所以不要刻意回避自己的紧张，需要掌握平时的学习规律和习惯，找到自己的学习方式，这样才能克服心理上的崩溃，让自己玩的顺畅。
2.了解心态崩溃的源头。
因为考研时间长，考研过程难过，在这个阶段，你随时可能面临精神崩溃的状态。考研前的两个月，心态崩溃很正常。我们需要知道不良心态的来源是什么，并逐一突破。要知道自己是否对课程不熟悉，需要花时间巩固课程。
考研对这些大学生来说意义重大。他们背负着很大的压力，对自己要求太高，感觉无所适从，心态承受不了这么大的压力？或者我同学两年前出去找了个好工作，还在学校为考研奋斗，感觉考研是一种讽刺...这些都是他们心态崩溃的一部分。所以，既然选择了考研这条路，就不要顾及那么多，坚定信心，以一颗平和的心去迎接考试。
3.学会快速调整自己的情绪。
众所周知，考研复习之路并不是一帆风顺的。前方有很多不可预知的事情，会让大学生对自己的未来感到焦虑和迷茫。其实我们需要尽快学会调整自己的情绪，以适合自己心情的状态去面对这些焦虑和精神崩溃。毕竟每个人都会遇到各种各样的问题。只有快速调整自己的情绪，才能摆脱焦躁不安的情绪。
考研崩了的同学也可以尝试暂时转移注意力到其他地方，换个心情。比如今天实在不想看书，为什么不出去看场电影放松一下，或者邀请同学出去喝杯咖啡，转移注意力到别的地方，忘掉考研的坏心情？也许吸引你的东西会让你忘记焦虑，反而会让你以好心情面对眼前的困难。
4.善于与人沟通和倾诉。
除了努力调整自己的心态，在考研不顺利的时候，还有一个很好的方法，就是大家要善于和别人沟通和交谈。其实大学生的社交环境很丰富。同学，宿舍，包括自己的辅导员或者老师，都是可以倾诉的好对象。我相信他们也愿意帮你解决考研心态的问题。
可以和大家交流考研过程中遇到的问题，大家可以各抒己见，出谋划策。也许你一直在思考的问题会迎刃而解。作为一个经历过考研的人，老师们也可以从自己的经历中总结出一些有用的经验，或许可以解决你的疑惑。面对考研心态的崩溃，藏在心里不与人交流是不可取的，只会让自己的心情更糟，进一步影响自己考研心态的调整，让自己的心态崩溃。
