1.在经前和月经期间，不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
2.忌辛辣食物，如辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等。少吃鲨鱼、螃蟹、山楂、桃子、红糖等能促进血液循环的食物。
3.多吃新鲜水果和蔬菜。
4、心情烦躁妨碍月经调整，所以要豁达、安静、乐观。
