睡眠不好咋搞

西开教堂2022-08-01 10

睡眠不好怎么办 4招拥有好睡眠

1.每天坚持半小时的出汗运动。

2.按时吃饭

3.洗一个小时热水澡，保持卧室通风。

4.营造适合睡觉的氛围。

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