1.重点:
注意力是记忆成功的必要条件，是一切认知过程的开端，是通往灵魂的门户。从心理学角度讲，学习时，人注意力集中，脑细胞兴奋，对事物印象深刻，容易记忆。
2.内存目标很明确:
记忆的目标越清晰、越具体，记忆的效果越好。心理学实验证明，两组学生同时读一篇课文，要求A组背诵，B组什么都不要求。这样一来，A组的记忆效率是b组的两倍，所以在学习的时候，强迫自己记住应该记住的东西，坚持不忘记，会达到最好的记忆效果。
3.丰富的经验:
心理学上有一个迁移理论，就是学习一种知识或技能会对另一种产生影响。这个规律告诉我们，丰富的经验对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说，越用脑越聪明，不用脑越笨。
4.愉快而稳定的情绪:
稳定的情绪是记忆的关键。想象一下，一个人刚刚生了别人的气。在他情绪极度不稳定的时候，让他记一些材料，让他什么都记不住。当大脑皮层的活动稳定时，就容易接受外界传入的信息，形成清晰的记忆。
5.适当的营养:
对大脑生理学的研究表明，记忆力与大脑中神经化学物质乙酰胆碱的含量有关，胆碱主要存在于鱼、肉、蛋中。
6.合理休息:
过度疲劳会削弱脑细胞的活性，甚至导致失眠和记忆力下降。所以学习的时候要劳逸结合，学会休息和动脑，避免开夜车。
7、记得要有积极的态度:
积极性和独立性水平不同，记忆的效果也不同。所以在记忆的时候，可以对记录的材料进行分类。找出它们之间的关系，或者勾勒出来，绘制成图表，做成顺口溜等。，这些都可以提高记忆效率。
8.材料的组织:
心理学实验表明，记忆的内容永远无法填满大脑，但在短暂的记忆活动中，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。但是，这个“七”可以是七个个体，也可以是七个词，也可以是许多个体组成的七个组块。所以组织材料可以增加记忆容量，提高记忆效率。
9.调动尽可能多的感官参与学习活动:
心理学研究表明，人通过听可以记住60%，通过看可以记住70%，通过看、听、说可以记住86%。可见，学习时，单听记忆效果最差，正应了那句话:“听不如看，闻不如见，说不如写”。
10.回顾:
复习是记忆保存的必要条件，人们习惯称之为“记忆之母”。一个人无论记忆力好坏，都需要经常重复自己要背的材料。因为复习是提高记忆效率的有效方法。当然，复习不能是机械的、简单的重复，而应该是每一次重复都给人新的信息，从而做到前车之鉴，后车之鉴。
1.联想:
人的大脑就像一台联想机，通过将材料与相似、相近、相反或因果关系联系起来，可以大大提高记忆效率。
12.适当过度学习:
过度学习指的是一个材料记住的次数多于刚好能回忆起来的次数。众所周知，越学越难记。所以在选择学习量的时候，要提倡适当的过量，也就是过剩。那么什么样的过剩效果最好呢？心理学研究证明，如果把刚复述的学习材料的时间取为100%，那么最佳超额时间为50%，总学习时间为150%。太短或太长都不能达到很高的记忆效率。
13.分散学习比集中学习更好:
根据大脑的生理活动和遗忘规律，如果人们长时间单一地学习一门课程或一种材料，就会产生催眠作用，使人入睡。
