训练手指力量的基本方法

十指撑地做俯卧撑；或者双手握住一根与地面垂直的横杆，平行于地面抬起身体；还可以多做抬东西的练习，可以练手指力量。

练手指力量的方法一:手指卧撑

锻炼要注意方法。我们可以做俯卧撑来锻炼手指力量。具体方法是十指撑地做俯卧撑。坚持的时间越长，效果越好。

练手指力量的方法二:双手握住托举

双手握住一根与地面垂直的横杆，抬起身体，直到与地面平行。乍一看似乎不可思议，但实际上并不难。如果能做100个指卧支撑，就可以做双手侧举。

练手指力量的方法三:提重物

平时可以多做一些举东西的练习，看起来和手指力量没什么关系。其实这是为了提高你的握力。