1.这个没有具体的标准，关键还是要参考个人体质。
2.然而，在美国心脏病学会第68届年度科学会议上发表的一项新研究发现，每天适度快走(快走)可以使老年人长寿的机会增加一倍。
3.老年人年纪大了可以健身，但是在运动强度大的时候，要时刻关注自己的运动心率，或者有健身教练和医生的指导，可以让健身过程更加有效和安全。
