老年人早餐食谱大全 关于一周健康早餐食谱
1.周一:馒头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
星期二:全麦面包(50g)、豆浆(400ml)1杯、茶叶蛋1个、凉拌苦瓜1个、小蝶1个。
星期三:1个蔬菜馒头(50克)，1碗米粥，1个鸡蛋，1个小蝶拌白菜心。
4.周四:豆包(50)1个，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌肉丝小蝶1个。
星期五:牛奶燕麦片(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋汤(1个鸡蛋)，海苔拌芹菜和1个小蝶。
6.周六:馒头1个(50g)，薏米粥1碗，鸡蛋1个，小蝶拌生菜丝1个。
7.周日:牛奶240毫升，鸡蛋1个，馒头50克。
