男人怎样补雄激素 吃什么补
1.含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
2.含钙的食物。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
3.富含维生素的食物。维生素A、维生素E、维生素C都有助于延缓衰老，避免性能力下降。它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。
4.它含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
5.含锌的食物。牡蛎肉是含锌量第一高的食物，其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。补肾益精，补充男人精气！
