1.最好饭后一小时打坐。
2.以下是冥想的一些禁忌。
1.不能压制正念:禅修不是压制正念，而是转化正念。平时想不起来的念头，我们打坐的时候，所有的妄想都产生了。到时候，我们该怎么对付他们呢？首先要知道，那样打坐是没有用的；我们需要收回心，活在内界上，或者选择一个界，比如大圆满在内界有一个普通的“啊”，或者自己选择一个界。选了之后就开始修行，用心，用心，住在边界上，就像拴在木桩上的野马，不会跑出来。第一，不要压制，马上改造；第二，想法尽管提出来，不要管它；第三，想想空让它自生自灭。
2.不能求神通:打坐不是求神通，而是提高觉悟。我们每个人都有神通，只是我们的神通不够，所以神通无法显现。如果是为了头像打坐，最好不要打坐，不然容易走火入魔。成佛的唯一条件是自心空和清净。如果自心不空清净，就永远达不到佛。学佛打坐的最终目的不是神通，而是意识。所以，打坐不要执着于神通。
3.不能有淫荡的想法:这里说的不是和尚，是家人。因为，僧侣本身戒淫。对于在家的弟子来说，打坐前后四个小时夫妻是不能同房的，因为如果打坐前四个小时内夫妻同房通奸，很容易危害身体健康。
4.饭前饭后不行:饭前饿燥不能打坐，对心脏不好；吃饱饭后不能马上打坐，对胃不好。饭后一小时才可以打坐。
5.无忧:不开心不舒服，心里有烦恼的时候不要打坐，因为这样压抑了肝气的阻塞，就会生病。尤其是在你生气愤怒，失意，失恋等时候。，不要打坐。在这种情况下，你很容易出现神经问题，所以当你心情不好的时候，你可以出去散散心，或者看一本书来消化你不开心的心情。心情好的时候，可以再打坐。
6.不能生病:头疼、头晕、感冒等小病可以继续打坐；但是，当五脏六腑病得很重，或者神经有病，腰椎颈椎不舒服的时候，就一定要停下来。要看医生，吃药，休息，出去散散心，多运动，多锻炼，身体好了就打坐。
7.不能坚持隐忍:打坐打坐刚开始，坐一会儿就会腿疼，腰疼。这种情况下，你冥想的时候就不会平静。腿疼了就把腿往外伸，东倒西歪，脚蹭腰就行了。
