1.萝卜米饭，这种主食好吃，易消化，营养丰富。
2、豌豆梨酥，豌豆味甘，性平，利尿祛湿；营养学家认为:豌豆蛋白质含量高，是宝宝成长的好帮手。
3.摊上莜麦和鸡蛋饼，粗粮也是日常饮食中植物蛋白的重要来源。这样的莜麦饼含有不少于7克的蛋白质。
4.胡萝卜青菜卷。如果孩子不太喜欢吃青菜，那青菜一定要切得很细，以免被孩子挑出来。炒饭要稍微凉一下再包紫菜，紫甘蓝卷可以省略。这里只需要这一步，好看，诱惑孩子。其实可以直接在碗里吃青菜鸡蛋炒饭。
