绝经后吃什么抗衰老呢

1.大豆异黄酮食品

这类食物一般指豆类较多。豆类和各种豆制品中大豆异黄酮的含量相对较高。能与女性体内的雌激素受体结合，对雌激素起双向调节作用。长期服用可弥补雌激素分泌不足，改善皮肤水分和弹性，缓解更年期综合征，改善骨质疏松。

2.胶原食品

绝经后，随着年龄的增长，女性的皮肤问题会越来越严重，出现斑点、皱纹、干燥等一系列问题。这个时候可以补充胶原蛋白来改善皮肤。

含胶原蛋白的抗衰老保健品能补充更年期女性迅速流失的胶原蛋白，增加皮肤保水性，提高保湿效果。防止皮肤老化和皱纹，激活细胞功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分平衡。

3.含钙食物

一般绝经后，体内钙的流失会更快，容易出现骨质疏松。更年期女性雌激素水平降低，骨代谢负平衡，骨量减少，就会出现腰酸背痛等症状。因此，更年期女性一定要注意补钙，预防骨质疏松。