升阳气最快的食物有哪些 5种日常食物帮你温补阳气
1.韭菜含有丰富的糖、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C、钙、钾等营养物质，具有调味和杀菌的作用。春天吃韭菜，有辛辣壮阳、生发的功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰一起炒，是营养丰富的饮食选择。
2.芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。用粳米煮粥有“退热利尿”的作用。另外，百合炒芹菜清淡开胃。
3.菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜性味甘凉，有养血通便的功效。可以做菠菜汤或者菠菜肝片等菜，都是春天的美食。
4.小葱富含维生素A、钾、钙等营养成分。白葱性味辛温，能壮阳解毒，对春季风寒感冒有极好的疗效，有助于通便消疮消肿。汤里加小葱更有营养。
5.绿豆芽富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘，性寒，能清热。绿豆芽可以炒，也可以榨汁。
