1.闭上眼睛，保持平衡。你必须集中精力。专注于你的脚底是一种让你集中精神的方法。这样，你的心就不再散乱。
2.双手自然放在身体两侧，随意抬起一只脚，试着站立几分钟。注意，关键是不要睁眼。这样，你就不是靠眼睛和参照物的协调来调整平衡，而是通过调动你的脑神经来调整你身体各个器官的平衡。
3.脚上有六条重要的经络。通过对足部的调整，薄弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼，与这条经络相对应的脏腑以及沿着这条经络的部位也会得到相应的调整。
