1.把你的拇指穿过套索
2.把它绕在你的手腕上一两次。
3.将拇指指关节缠绕在手掌上。
4.贴在手背上，顺着虎口绕在手背上，再绕指关节一至两圈。
5.将手掌斜贴在手腕上，将手部绷带从小指和无名指之间穿过。
6.再次斜绕手腕，将手绷带递到无名指和中指之间。
7.回到手腕处缠绕一圈，然后将手绷带递到中指和食指之间。
8.回到手腕，绕手腕一圈，斜绕虎口，回到手腕另一侧。
9.手绷带的其余部分继续缠绕在手腕上，直到velcro连接上。
