女人午睡有什么好处 你知道吗
1.缓解疲劳。经过一上午的工作和学习,人体的体力和脑力会逐渐消耗,身体容易疲劳。午睡午觉有助于消除疲劳,恢复精神,不仅能舒缓神经,还能缓解身体的酸痛,使疲惫的身体补充体力,减少困倦感。
2.提高记忆力。如果人处于疲劳状态,脑力和记忆力都会下降。美国研究人员发现,午睡可以大大提高人的精力和警觉性。德国杜塞尔多夫大学的研究表明,午睡不仅能消除疲劳,还能增强记忆力。
3.提高创造力。工作久了,人很容易走进死胡同。当他们遇到问题时,无法从不同的维度去思考,影响了工作的质量和效率。中午休息一下,有助于放松神经系统,恢复大脑的正常运转,从而打开思维,打破思维僵局。
4.美人美人。对于工作压力大的人来说,时刻保持漂亮的脸蛋是一种奢侈。但如果在匆忙的日子里小睡一会儿,可以让大脑和身体得到双重休息,可以更好看,有美容养颜的效果。
5.保护你的心脏。调查研究表明,那些有午休习惯的地区和国家,患冠心病的风险较低,而每周午休三次以上,每次30分钟的人,心脏性猝死的风险可降低37%。科学家认为,这可能是因为午休对人体心血管系统有舒缓作用。
6.提高免疫力。中午12点到中午1点之间短暂的睡眠,有助于刺激体内的淋巴细胞,提高人体的免疫力,从而减少生病的几率。