小暑节气中医养生

盛夏节气，天气越来越热，要保持良好的心情，在养生上保持冷静。养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠；注意锻炼身体，提高免疫力，避免中暑；天气热的时候很容易食欲不振。饮食上多吃清淡易消化的食物，多喝水，吃水果补充水分。

暑，二十四节气中的第十一个节气，是指天气开始变热，气温逐渐升高。高温容易使人焦躁不安，情绪低落，甚至食欲不振。长此以往，会让身体吃不消。年轻人身体强壮，实惠，但老人小孩容易生病，要注意防暑节气的养生。

夏天越来越热，人们喜欢喝茶消暑。不过需要注意的是，不能空在肚子里喝茶。在你空的肚子里喝茶，会让人觉得心慌、头晕、肚子不舒服。夏季高温也要避免洗冷水澡。冷水虽然能迅速使身体降温，但也会使寒气从毛孔进入体内，容易引起感冒。

做好防暑降温工作，出门前涂防晒霜，出门时穿防晒衣或带遮阳伞。喝消暑饮料，如绿豆汤、酸梅汤等，以消暑，补充身体所需水分。