马甲线为什么叫马甲线

现在越来越多的人开始健身，“马甲线”这个词已经很普遍了。马甲线是指没有多余赘肉的腹部。它由肌肉线条和腹部组成，因为看起来像背心，所以叫马甲线。

想要快速拥有马甲线，可以通过无氧运动和有氧运动相结合的方式，集中训练腰部肌肉线条。其实腹肌包括腹直肌和腹内外斜肌，马甲线主要是指腹直肌的边缘轮廓。为了避免枯燥的锻炼，达到更好的锻炼效果，可以做不同的动作来代替。

锻炼腹肌的方法有很多种，普通卷腹、西西里卷腹等。锻炼腹肌的同时，一定要锻炼腹内斜肌和腹外斜肌。做俄罗斯转体可以让你的马甲线更清晰。还有一件事要提醒朋友们，

运动时一定要注意动作要领。