甜食吃多了吃什么补救

吃很多甜食可以通过有氧运动、喝茶、酸梅汤来补救。除此之外，吃甜食的时候，可以配无糖的汽水、苦咖啡、红茶、绿茶。这样既能让甜食变得更甜，又能增强饱腹感，达到控制甜食摄入量的效果。

如何补救吃大量甜食

糖果在中国有着悠久的历史。甜食虽然香甜可口，却能刺激人的食欲；但事实上，糖果中含有添加糖。吃太多容易增加肥胖、二型糖尿病、血脂异常、高血压等疾病的风险。

所以，甜食不宜多吃，可适量食用。适量吃甜食可以提供人体必需的糖的能量供应。

吃甜食时，可配无糖汽水、苦咖啡、红茶、绿茶。这样可以增加人的饱腹感，从而减少和控制甜食的摄入。

吃了很多甜食后，可以通过适度的有氧运动来补救。有氧运动可以消耗多余的能量和脂肪，比如运动半小时可以消耗三块饼干的能量。

吃很多甜食也可以通过喝茶来缓解。饭后喝点普洱茶，既能缓解甜腻感，又能防止脂肪在体内堆积。因为普洱茶本身就有减肥降脂的功能。

或者可以通过喝酸梅汤来弥补吃了很多甜食。梅子汤可以中和糖的酸性作用，分解体内多余的糖分，防止脂肪在体内堆积。