集中精力的训练方法（怎样训练自己集中精力）
1.制定一个时间表，严格要求自己专心做事，无论是学习还是工作。制定计划有助于锻炼你的注意力，这样你就可以集中精力做某件事。
2.去闹市区或者菜市场读书，当然是我不太喜欢的那种书，就是让自己一直读书，不受周围环境的影响。最重要的是保持心态平和，坚持住。虽然难，但是时间久了会好的。
3.同一时间只做一件事，比如早上9点到10点练字。然后这段时间什么都不做，即使有你喜欢吃的食物或者喜欢看的电视剧，也不影响你练习。
4.制定奖惩措施。做不到就要惩罚自己。回忆是最容易把人的注意力集中在上面的，所以不要手软。如果做不到，不如找别人监督管理。
5.放下手机，远离微信QQ。很多时候，手机已经成为了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离。当我们吃饭、睡觉、上厕所、坐公交车等。，我们在看手机，影响注意力。
6.适当的让自己冷静思考。可以试着坐着不动，闭上眼睛等。，可以让你集中注意力，工作效果提高很多。
7.做一些锻炼注意力的工具，比如一些卡片。上面要记住的重要的东西都用特殊的颜色或者标识标注出来，让你一眼就能看出来。当然可以长期锻炼注意力。
