抑郁焦虑看什么书比较好

1.适合抑郁症和焦虑症患者阅读的书籍:第一类，与心理学相关的书籍。这可以帮助你更清楚地了解焦虑和抑郁的情况。也许你看了这类书后会找到解决焦虑和抑郁的方法。第二类，励志书籍。可以帮助你认清自己的现状，也知道一个人的成功不是偶然的，而是通过自己不断的努力取得的，所以不要再自怨自艾了，要从更广阔的角度看问题；第三类，图文并茂的书籍。比如漫画书，幽默书。这样可以分散注意力，不至于总是沉浸在抑郁的情绪中，并且可以帮助患者放松。

2.在这个充满压力的世界里，病人应该放下他们的忧虑。因为烦恼是放大的结果，人活在烦恼中，生来就是为了万一，只是我们需要接受。当你紧张、非常难受的时候，深呼吸，给心理暗示，缓解焦虑。但是，在你选择一本书之前，你仍然需要知道疾病的原因。建议先看看抑郁和焦虑症状的介绍。多出去运动，出去走走，呼吸新鲜空空气，调整个人精神。