亚麻籽粉的功效与作用及食用

核心功效

提高身体抗过敏能力和智力。

亚麻籽粉介绍

亚麻籽粉是将亚麻籽磨成粉后食用的食用粉。亚麻籽被称为大麻籽和亚麻籽。亚麻籽粉不同于亚麻速溶粉饮料。能为人体补充更丰富的营养。

功效

1.提高身体的抗过敏能力。亚麻籽粉含有多种天然抗过敏成分。这些成分被人体吸收后，可以明显提高身体各器官的抗过敏能力。

2.提高智力。亚麻籽粉富含DHA，能促进脑细胞的形成、生长和发育，提高人的智力。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

乳腺癌患者，过敏体质，肠胃虚弱，大便湿滑，孕妇忌服。

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有什么特别的禁忌。

怎么吃

1.亚麻籽糊

可以每次取亚麻籽粉20g，直接放入杯中，加入90度左右的开水，做成糊状，待温度合适后就可以直接食用了。

2.亚麻籽粉馒头

准备亚麻籽粉50克，中筋粉160克，牛奶120克，干酵母2克，糖10克，低级菜籽油(玉米油)8克。将所有材料一起放入面包机中，将面团揉至光滑，发酵至两倍大小，约1小时或以上。在案板上撒上面粉，排气，不断揉，把面粉揉进去，这样馒头就会细腻光滑。卷成条状，用刀切成馒头，或者揉成圆形或其他形状。蒸锅水烧开，冒泡时关火，把馒头放进去，盖上盖子，上桌20分钟。大火煮至水开，转中火，蒸20分钟，再关火小火焖5分钟。