1.站直，举起手臂，用耳朵找左右手臂。可以得到立竿见影的效果，马上可以像新疆舞那样左右活动脖子！
2.也可以试着在镜子前活动一下。过程中，保持头部上下垂直，即头顶和下巴在同一垂直向下的线上。刚开始可能移动的范围很小，慢慢就会了。
3.双手背在身后，肩膀尽量往后靠，走到拐角处，让拐角卡住肩膀。这个时候肩膀应该动不了了，再开始练习动脖子。如果你多练习几天，你会取得进步。如果你觉得自己找到了，就不需要帮角了。
