一包压缩饼干相当于几个馒头一包压缩饼干热量相当于几个馒头热量

一包压缩饼干相当于4个馒头左右。一包压缩饼干100克左右，每100克压缩饼干热量约450卡。一般一个馒头2两，也就是100克，每100克馒头的热量约为109卡，那么一包压缩饼干相当于4个左右的馒头。

一包压缩饼干相当于几个馒头

压缩饼干是一种满分制作的饼干。压缩饼干的水分含量很低，但脂肪含量和热量很高。每100克压缩饼干约含450卡热量，减肥者不宜多吃。一个馒头一般是2两，也就是100克，每100克馒头的热量约为109卡。所以吃一包压缩饼干的热量大约等于吃四个馒头的热量。

目前市面上卖的一包压缩饼干100克左右，热量在450卡左右，比一个2-2的馒头高很多。压缩饼干质地紧实，使用膨化剂降低其水分含量，不易吸水，使得饼干中的有效成分在同体积下含有更多，所以比较饿。但是因为热量不低，减肥者要少吃。