1.当紫外线指数为5或6时，可称为3级，表示紫外线辐射强度中等，对人体皮肤有一定伤害；当紫外线指数为7、8、9时，可视为4级，说明紫外线辐射强，对人体有害，要注意预防。外出时应戴太阳帽、太阳镜或遮阳伞。也可以涂点防晒霜(SPF指数要大于15)。
2.当紫外线指数≥10时，可视为5级，即紫外线辐射最强，对人体造成的伤害最大。人们应该减少外出时间(尤其是中午前后)或采取积极的防护措施。
