什么去湿气效果最好 吃什么
1.薏仁红豆粥。取出一些薏米和红豆，洗净，放入水中浸泡数小时，浸泡后放入锅中，然后加入适量的水煮沸，转中火炖2小时，加入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀，即可食用。
薏米营养丰富，可以去湿气。是去除湿气最常吃的食物。每天喝薏米红豆粥，可以排毒祛湿。而且薏米还有利尿消肿、清热解毒的功效。
2.山药排骨汤。取一些山药，洗净，然后用刀切成小块。然后把排骨切成小块，把排骨洗干净，放在开水里去血水。然后将排骨放入锅中，加入一些冷水，大火烧开，转中火煮20分钟，再加入山药炖30分钟，加盐调味。
体内湿气太多主要是因为脾脏不太好。好的补脾可以有效的清除体内的湿气。山药有健脾的功效。用山药炖汤喝不仅美味，还能达到健脾去湿的效果。
3.瘦肉炒苦瓜。瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡去除苦味。
锅中热油烧开，瘦肉翻炒几下，再翻炒苦瓜，加适量水，翻炒，加盐调味。
苦瓜不仅防癌，还具有清热解暑、利尿补气、降血压血糖、除湿的功效。多吃苦瓜可以去湿气。
4、排骨香菇。排骨剁成小块，洗净，沸水汆烫去血水。香菇洗净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨和香菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上锅盖，小火炖半小时。
香菇含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都很高。而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抵御和排除湿气的能力很强。多吃蘑菇也能排除体内湿气。
