体育中考项目有哪些，体育跑步技巧有哪些？
很多同学不知道中考的体育项目。下面是一些中考体育赛事，希望对你有所帮助。
体育中考项目
(1)男子1公里，女子800米
考生在6分钟内跑完全程，根据秒表记录的分、秒记录自己的成绩。少于一秒不算。如果6分钟内没有跑完，考官会将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩为0分。
(2)扔实心球
在坚实平坦的地面上进行。投掷区宽4米，长不少于20米。实心球重2kg，表面材料为橡胶。
(3)仰卧起坐
(1)测试人员按顺序在测试点前排队等候。
(2)等待监考老师指令，逐一刷卡进入信息测试，进入指定测试区域。
(3)考生佩戴专用腰带备考。
(4)测试者脱鞋仰面躺在垫子上，两腿微分开，膝盖弯曲90度左右，手指贴在脑后。将脚踝放在挂钩支架下固定下肢。
(5)要求测试人员在听到机器的启动指令后迅速坐直。
(6)测试1分钟后，测试仪器发出“嘀”声，结束动作。通过写卡片和打印文字记录来完成测试。
运动技能
热身
跑步前，需要跑半圈。记住慢跑不是叫你跑快，100米左右。记住不要跑得太快，尽可能地慢。毕竟以后要跑800块钱，但是不要怕。这样不会消耗你的体力，只是让你的身体暖和起来，你的器官随之恢复。当然，如果你担心你没有力气跑800米，你也可以开始 热身 做 热身运动 休息一会儿
2.态度
正确的800米姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要的是保持身体平衡，尽量前倾，与地面成85度角。另外，抬头挺胸，双手自然摆动，避免左右晃动身体。
3.步频和步长
增加步长和步频有助于加快配速，在800米跑中取得好成绩。如果想跑800米，可以根据自身情况调整。比如身高1.75m，步长应该是1.8m-2m-2 m，训练的时候计算步长在不断增加，频率分布加快。一般每秒一步比较好。
4.踢摆送臀技巧
只有关节充分伸展，身体重心才能前移。如果想让各个关节尽可能的伸展，就需要掌握推摆臀的技术，也就是在推摆的时候摆动双腿，相互配合才能达到最佳效果。建议用力，快速摆动，这样身体波动会小一些，速度会快一些。
