睡觉不用枕头的好处和不利

不枕枕头睡觉会影响睡眠质量，损伤颈椎，造成呼吸阻塞。因为没有枕头的头枕会低于胸部和心脏，不利于血液循环和正常呼吸。长期不枕枕头也会使颈椎生理弧度变直，对颈椎健康影响很大。

1、影响睡眠

睡眠不枕是睡眠的主要危害之一，因为不枕头部会比心脏低，体内大量血液会流入头部，影响正常的血液循环。醒来后会出现头晕、眼皮浮肿等不适症状。

2.颈椎损伤

颈椎正常的生理弧度是由几块椎骨组成的弧形。长期不枕还会对颈椎的生理弧度产生影响，导致颈椎变直，对颈椎的健康影响很大，时间久了还会造成驼背。

3.呼吸受阻

无枕睡眠时，头部的位置通常低于胸部，会对胸部造成一定的压力，对正常呼吸造成巨大的障碍，而下颌会自然上抬，便于张口呼吸或打鼾。