第一步
材料:苹果1个、燕麦片50克、腰果50克。 所需调料:脱脂酸奶150ml。
第二步
苹果去核，切成块备用。
第三步
将苹果、燕麦、腰果、脱脂酸奶放入搅拌杯中，充分打碎。
第四步
之后，将奶昔倒入杯中。
