入秋上火怎么办

1.少吃甜食，多喝水。

2.少吃辛辣食物。

3.保证充足的睡眠。

4.呼吸更多新鲜的空空气。

5.少吃快餐，多吃粗粮。

6.时刻保持好心情。

7.可以适当吃一些中草药。