1.准备材料。
2.鸡胸肉去掉筋膜，从中间打开分成两大块，两边均匀涂上盐和胡椒粉。
3.将大蒜切成小颗粒或蒜泥。加入蜂蜜，倒入少许油，搅拌均匀。
4.将鸡肉放入深凹的碗中，倒入搅拌好的酱汁，将鸡肉均匀涂抹在两面。用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏1小时。
5.锅中加入少许油，将腌制好的鸡胸肉沥干酱汁，放入锅中开始煎。
6.煎至两面金黄，筷子可以轻松刺入鸡肉。
