1.把你的拇指穿过套索。把它绕在你的手腕上一两次。
2.将拇指指关节缠绕在手掌上。
3.贴在手背上，顺着虎口绕在手背上，再绕指关节一至两圈。
4.将手掌斜贴在手腕上，将手部绷带从小指和无名指之间穿过。
5.再次斜绕手腕，将手绷带递到无名指和中指之间。
6.回到手腕上缠绕一圈，然后将手绷带递到中指和食指之间。
7.回到手腕，绕手腕一圈，斜绕虎口，回到手腕另一侧。
8.手绷带的其余部分继续缠绕在手腕上，直到velcro连接上。
