1.把酸奶从冰箱里拿出来。最好静置30分钟再吃。太冷对你的健康有害。如果是给宝宝吃的，最好等到体温正常，否则可能会给宝宝造成腹泻。
2.酸奶，一种起源于保加利亚的食物，含有很多营养成分。酸奶含有钙、乳酸菌、维生素和蛋白质。长期喝酸奶，不仅可以润肠通便，帮助食物消化，还可以缓解人们强烈的痘痘、粉刺症状。酸奶比牛奶含钙量高，更容易被人体吸收。酸奶宜在饭后30分钟至两小时内饮用，或睡前饮用，能更好地补充钙质。
