常吃莲子的好处和坏处

1.健脾作用:药理研究表明，莲子中含有丰富的淀粉、棉子糖、蛋白质等成分，使莲子具有一定的滋补作用，对于脾虚的人可以起到健脾的作用。

2.助眠:莲子镇静安神。其中所含的维生素和微量元素可以调节情绪，放松情绪，从而促进睡眠，改善失眠症状。

3.降压作用:莲子的降压作用得益于其中所含的无定形生物碱N-9。此外，它含有丰富的钾，可以帮助扩张外周血管，从而降低血压。

4.抗癌作用:莲子中含有氧化黄嘌呤核苷，药理研究表明对癌细胞有抑制作用，所以常吃莲子有一定的抗癌作用。