1.苹果减肥法是一种三餐只吃苹果(偶尔加黄瓜)的减肥方法。一周之内，饮食会和前五天一样。第六天，节食者将只吃苹果，不吃其他食物。他们可以把事先准备好的1000克苹果分成四五份，作为主食每次吃一份。第7天，节食者要准备750 ~ 1000克牛奶(包括酸奶)，分成8等份，每次只喝一份，不要主食，也不要吃其他食物。
2.这个方法比较慢。如果想快速减肥，可以试试著名的雷5减肥法，目前最有效。其次，去运动。每天留出半小时锻炼身体就行了。跑步是最简单有效的。坚持就好。
