常吃带鱼对身体好吗

1.少吃或不吃鱼头。鱼越老，大脑和皮肤中积累的汞就越多。保险起见，最好少吃鱼头。

2.鱼子酱不适合“三高”人群。富含卵磷脂的鱼子酱胆固醇高，有“三高”的人最好少吃。另外需要提醒的是，营养不容易被消化吸收是因为鱼卵外面有一层膜经常穿过肠道。

3.谨慎选择进口鱼。美国近90%的进口鲶鱼来自经常使用抗生素的越南。最好吃养殖的鲶鱼；太平洋鳕鱼是进口鳕鱼的最佳选择；美国鳗鱼污染严重，建议只为口感选择大西洋或太平洋鱿鱼；大西洋比目鱼也面临着严重的污染问题，相比之下，太平洋比目鱼或罗非鱼更安全。