1.最好每天早上和下午都吃红枣。尽量在上午10点左右，下午3点左右。这两个时期可以作为加餐的水果，因为红枣还含有大量的糖类和维生素，可以为身体提供一些能量。
2.在这两个时间段吃饭，不会对肠胃造成很大的负担。如果吃完后马上吃红枣，可能会对胃造成负担，让饱腹感更强。久而久之，还可能会让你的肚子胀大。这两个时期很多人都会觉得有点饿。吃几颗红枣可以让饥饿感慢慢消失，不会影响中餐和晚餐的进食。
