应该在饭前刷牙还是饭后刷牙

刷牙应该在饭后15-20分钟进行。许多人习惯于早上起床刷牙。其实这是一个错误的习惯。牙膏中的有效护齿成分没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐被吃进肚子里。起床后你应该用清水漱口。早饭后20分钟刷牙最健康，否则早饭后又会形成牙菌斑。