跳绳是一种一个人或所有人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育运动。这种游戏唐代叫头索，宋代叫跳索，明代叫跳百索、跳百索、跳马索索，清代叫绳飞，清末以后叫跳绳。
作为汉族古老的民间娱乐活动，从南宋开始，每逢节日家家户户都要跳绳比赛。跳绳是最好的减肥运动之一。测试表明，跳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。跳绳不仅能帮助你减肥，还能让你全身肌肉匀称有力，同时让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
