什么食物含有深海亚油酸

油酸是从深海鱼中提取的不饱和脂肪酸，可以补充身体所需的营养。玉米胚芽富含亚油酸和其他不饱和脂肪酸。亚油酸与其他脂肪酸一起，以甘油酯的形式存在于动植物油脂中，是亚麻籽油、棉籽油等干性油、半干性油的主要成分。含次海酸油的食物有玉米、南瓜子、南瓜子、海带等。

亚油酸含量可达70%左右。葵花籽油是一种健康食用油，以其高含量的亚油酸而闻名，其全球消费量在所有植物油中排名第三。葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等对人体有益的物质。葵花籽油可以降低血清胆固醇水平、甘油三酯水平和血压。而且它的烟点也很高，可以消除油烟对人体的危害。

油酸油可以协调血液中的好脂蛋白，调节坏脂蛋白的水平，乳化分解血液中的脂斑，排泄脂斑。同时也能起到较好的降低血液黏稠程度的作用。适当吃一些油酸油对身体有益，也能补充身体所需的营养。在日常生活中，要注意均衡饮食，避免食用刺激性食物。