乒乓球初学者怎么练基本功

1、见面之前。在练习反手击球的过程中，要前臂朝前击球。不要小看这个。很多人做不到。因为害怕下网，前臂击球时会下意识的做向上的动作，导致出界更多，尤其是打直板的。前臂更容易向上拍摄，这看起来是向前的，但实际上是拍摄方向的前部和顶部。应该是球来的时候前臂直接向前推，同时带动大臂。打到球的中上部，这样球以前很快。用专业术语来说，就是“真实”。

2.重心要前倾，上身不要晃动。很多朋友在练习反手技术时会不自觉地把重心放在脚后跟上，这样会造成重心在上半身后面晃动，影响动作的稳定性。同时人会不自觉的后仰，影响下一板的开始。应该是重心一直保持在前脚的手掌上，往下压。同时肩膀内收，让人更“抱”，重心在前，上身会很稳；上半身稳定，动作固定，命中率高。而且球线一旦改变，因为重心在前脚掌，可以马上出发。为下一次董事会争取时间。