1.重力毯还是有一些作用的。晚上饮食清淡很重要。睡觉前你可以喝杯牛奶。
2.重力毯的原理是一种高密度的塑料颗粒毯，设计作为“深压触摸刺激”疗法的起点。它旨在通过提高体表压力来放松神经系统，抑制体内的应激激素。
3.通过一系列科学实验表明，它不仅有助于提高血清素和褪黑激素的水平，帮助人们更快地进入高质量的睡眠状态，还可用于治疗创伤后应激障碍、强迫症、注意力缺陷多动障碍，缓解间接压力和长期焦虑带来的不适。
