跑步要注意些什么方法

1.多游泳，增加肺活量。

2、要充分补充营养，不要挑食。

3.跑步前做些热身运动，放松肌肉。

4.跑步的时候一定要迈一大步。

5.男生讲究三呼吸一口气的原则，女生讲究两呼吸一口气的原则。