燕麦紫米粥的做法

1.材料:紫糯米100克，鲜莲子50克，桂圆肉30克，燕麦50克，红豆50克，花生50克，红糖125克。

2.将紫糯米洗净，用清水浸泡6小时，沥干水分，放入容器中，加入水的130㏄，拌匀，盖上耐热保鲜膜，用牙签戳几个小洞，用强力微波加热6分钟后取出。

3.将方法1容器中的材料搅拌均匀，然后用耐热保鲜膜密封，用弱微波加热7分钟，然后取出焖15分钟。

4.将莲子、桂圆肉、燕麦、红豆和花生洗净，加入1500㏄水拌匀。盖上耐热保鲜膜，用牙签戳几个小洞。用强微波加热6分钟，再用弱微波加热12分钟后取出。

5.加入紫糯米和红糖，盖上耐热保鲜膜，用牙签戳几个小洞，弱微波加热12分钟。