1.扭伤后第1 ~ 3周，要限制活动，同时以卧位抬高下肢，可促进足部血液回流，减少出血和炎症。早期视病情而定，轻中度患者1 ~ 3周，骨折患者4 ~ 6周，甚至更长。
2.当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可适当进行无负荷状态下的关节活动，如坐在床上或椅子上，屈曲旋转患侧足，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性和韧性。
3.按照循序渐进的原则，定期锻炼关节，促进关节的整体恢复，在舒适无痛的范围内反复多次，最终达到关节稳定、动作协调的目的。
