糖类提供多少的能量

1克糖提供大约4千卡的能量。糖由碳、氢、氧三种化学元素组成，也称碳水化合物。糖的主要营养成分是单糖和双糖，单糖包括葡萄糖、果糖等。二糖主要包括蔗糖和麦芽糖。除了糖尿病患者，糖适合所有年龄的人。其主要食用功能是为人体提供能量，但糖的食用要适度，否则可能引起龋齿、高血糖等。