孩子情绪低落怎么调整

1.分析原因。

当孩子抑郁时，家长要想帮助孩子调节情绪，就要及时分析孩子抑郁的原因，对症解决问题。可以坐下来和孩子促膝谈心，及时了解他们内心的想法。不要盲目给予照顾，这样不仅无效，还可能让孩子感到厌烦。

2.给予理解

其实孩子和大人一样，有时候也会有心情不好的时候。这个时候，家长千万不要发脾气，骂孩子，这样只会让孩子的心情更加压抑。应该是多一些理解和适当的救济。可以抽时间带孩子出去旅行放松心情，也可以让孩子的心情尽快好起来。

3.迅速启蒙

孩子抑郁时，家长要及时开导，不要让孩子长期沉浸在抑郁的情绪中。家长可以讲一个小笑话，主动接近孩子，用自己开朗的心情影响孩子，也可以缓解孩子的情绪。