1.你的身体需要稳定:做引体向上需要保持身体稳定，尤其是上半身。一旦你的身体抖动，你将需要更多的力量来控制它，从而浪费你额外的力量。
2.引体向上和下落时，需要匀速:做引体向上时的引体向上和下落速度越快，体力越容易耗尽。
3.使用正确的身体部位发力:发力的主要部位是腰腹部核心、手掌、前臂、前臂、髋关节、胸部、肩部等部位。
4.做引体向上之前，需要充分活动身体，以免身体受伤，尤其是上半身。
